莓果發芽了

要有活力要有好氣色，讓臉色看起來紅潤有朝氣，才不會看起來無生氣
那就要讓身體循環好，血氣足夠，才會讓身體運作起來通順無阻
無奈，女生每個月總是有月事來干擾，讓血液量減少，因此產生貧血狀況！
有些人則是長期吃素，攝取鐵質來源不夠充足，也會發生貧血，氣色不佳！
另外，懷孕的孕婦、生長期的孩童、長期捐血的人，也都有可能貧血！
這樣說來，男女老幼都有可能會有缺鐵性貧血的時候
有時會感到身體疲倦、臉色蒼白、暈眩等不舒服的症狀，甚至容易掉髮、免疫力下降
看來，鐵質對人體的影響不可忽視



說到要補充鐵質，從食物中就可以獲得
吃葷的朋友接觸到的動物性鐵種類有很多，主要來源多為瘦紅肉居多
如牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉等，顏色越紅，所帶的血越豐富，鐵的含量就越高
而且吃鴨血、豬血、雞血類真的對補血是有助的
不過，其實平價的蛋也能提供豐富的鐵量喔！
那吃素的朋友，就必需從植物性鐵來補充，比如吃含鐵量較高的深綠色蔬菜
以及各式各樣的堅果類，如紅土花生、南瓜子、葵花子、黑芝麻、松子等含鐵較高
但整體來說，補充植物性鐵的人體會不如補充動物性鐵的人體，吸收率會比較低
所以，長期素食者的朋友，會比一般吃葷的人較易發生缺鐵性貧血



鐵質雖然重要，但偏偏人體無法自行製造鐵
若可以用口服鐵劑補充，再加強食物補充，是可以期待事半功倍
但鐵劑對某些人實在難以吞嚥，還好，這回是用喝的方式來補充鐵
由德國進口-sunlife森萊富鐵+C發泡錠-每天只需要用喝的就能舒暢補充鐵質，真好！
其實，我也會泡發泡錠來喝，但都是偏屬於維他命類的營養補充
鐵的發泡錠，我還是第一次接觸到耶！
「鐵」的重要，是因為它有助於紅血球的生成
是構成血紅素與肌紅素的重要成分，同時能幫助氧氣的輸送與利用



那為什麼sunlife森萊富鐵+C發泡錠，鐵還要加維他命C呢？
這是因為，補鐵不能光是單一補充鐵質，加上維生素C的食物一起吸收，就有助於提高鐵的吸收率喔！
所以，若是在補充鐵質食物後，再增加維生素C的攝取，可增加身體留住鐵質的能力
比如飯後來顆奇異果、芭樂、木瓜、草莓、檸檬、香吉士、白柚等酸性水果
或是進餐時搭配柳橙汁，都可以促進人體對鐵的吸收喔！
所以「維生素C」的重要性，對促進膠原蛋白的形成，幫助傷口癒合有幫助



全成份很多，主要成分是葡萄糖酸亞鐵及維生素C



   衛福部建議一般成年人每天鐵的攝取：女性15mg；男性10mg
sunlife森萊富鐵+C發泡錠，每一錠含鐵14mg；維生素C75mg
所以每天一顆發泡錠加上飲食含鐵，就已經足夠一天的所需鐵量



雖然sunlife森萊富鐵+C發泡錠每天都可以喝，不過一天不能超過3顆的量
可以選擇經期來臨、氣色不佳、臉色蒼白、走路容易喘、容易感到疲倦，大量運動後補充



發泡錠是德國大廠出產，符合歐盟規範，品質令人安心，喝起來感覺有保障！



選用發泡錠劑型，不但比較好食用外，也攜帶方便
對於工作忙碌者的人、餐餐都外食的朋友，是最方便補鐵的飲品





一般發泡錠的瓶蓋設計都是長這樣





剛開始開封時，必須用大拇指用力將上蓋頂開



sunlife森萊富鐵+C顏色粉嫩嫩的，很漂亮
一條有20顆發泡錠



味道很香，是我最愛的櫻桃味道喔！
比起吃中藥補鐵的藥材味，這個應該會比較廣泛的被大家給接受



近看發泡錠，可以看見細細微微的紅及黑點點



每一顆發泡錠搭配250cc的冷開水沖泡開來



一丟入水中，氣泡不斷的發出吱吱吱聲響，不斷往上衝，冒出大量氣泡，挺有生氣蓬勃的架勢



而冷水顏色，也從清徹透明轉變成桃紅色，就類似玫瑰花般的豔麗




這顏色真是美呆了，多麼讓人賞心悅目呀！



喝起來更加喜歡它了，先是櫻桃的甜蜜蜜，後而轉為淡淡的酸味收尾
整個口感就是甜中帶點微酸好滋味



而它的甜不是一般的糖份添加，是添加了菊糖的香甜口感，喝起來比較沒有負擔
沒有鐵質的生鏽味道，口感超級美味的



原來，經期補鐵可以這樣優雅，可以這樣簡單卻又享受



每天一顆 sunlife森萊富鐵+C發泡錠 ，讓人擁有好氣色一點也不難！


 

不過，要注意的是，補充完鐵質後
一定要盡量少喝茶類、咖啡、牛奶等食材，以免阻礙鐵質的吸收喔！